Środki antykoncepcyjne

gorączka u dzieci często pojawia się wieczorem lub w nocy, do rana pomoże maluchowi przetrwać lek przeciwgorączkowy. Niemowlęta i kilkulatki mogą przyjmować preparaty specjalnie dla nich przeznaczone, zawierające dawki paracetamolu lub ibuprofenu dostosowane do ich masy ciała. Najmłodszym najczęściej podaje się paracetamol. Ten środek zaczyna działać w ciągu 30-60 minut i obniża gorączkę przez blisko 4 godziny. Potem trzeba podać kolejną dawkę. Ibuprofen ma także działanie przeciwzapalne. Niemowlętom w pierwszym półroczu życia można go jednak podawać wyłącznie za zgodą lekarza.

W aptekach bez recepty można kupić preparaty w różnej postaci. Najszybciej działają czopki, przy wysokiej gorączce warto użyć właśnie ich. Ważne jest, żeby gorączkę obniżać systematycznie i nie dopuszczać do skoków temperatury. Wiele dzieci po obniżeniu temperatury zaczyna bawić się i szaleć, jakby były całkiem zdrowe. To jednak za wcześnie na odstawienie leków - bez nich temperatura znowu może gwałtownie wzrosnąć.

komentarze (0) | dodaj komentarz

Jednak jak się okazuje mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, iż jeszcze ważniejszą rolę odgrywa tak naprawdę nasza dieta. Składniki pokarmowe zawarte w naszych posiłkach mają ogromny wpływ na szereg procesów zachodzących w organizmie. Warto więc już dziś zwrócić uwagę na to co spożywamy, bowiem tylko odpowiednia dieta na trądzik będzie uzupełnieniem naszego leczenia w przeciwnym razie wszelkie zabiegi, stosowanie leków jak i kosmetyków leczniczych nie przyniesie nam rezultatu.

Dieta trądzikowa to dieta bardzo rygorystyczna, ponieważ wyklucza z naszego jadłospisu większość potraw i przekąsek, które tak bardzo lubimy. Silna wola przynajmniej w początkowym okresie będzie więc każdemu bardzo potrzebna.

komentarze (0) | dodaj komentarz

Obecnie produkowane rowery treningowe posiadają wiele udogodnień. Nie trzeba więc określać własnej masy ciała ani odmierzać wzrostu, tak jak ma to miejsce podczas kupowania tradycyjnych rowerów. Rowery treningowe posiadają regulacje zarówno wysokości siodełka jak i ustawienia kierownicy. Większość z nich posiada kierownicę wygiętą, dzięki czemu można się podczas treningu pochylić i na niej oprzeć. Zwiększa to wysiłek dla pracy nóg. Ważnym elementem, na który powinniśmy zwrócić uwagę podczas zakupu roweru treningowego jest regulacja oporu jazdy. Im większy zakres, tym dla nas lepiej. Będziemy mogli wtedy dostosować trening do własnych potrzeb i możliwości a także co pewien etap ćwiczeń zwiększać stosownie opór. Niezależnie od tego, jaki model roweru wybierzemy, musimy pamiętać o prawidłowej postawie ciała:
• proste plecy;
• głowa uniesiona (patrzymy przed siebie)
• praca nóg do wyprostu w kolanie (nie prostujemy nogi zbyt silnie);
• na pedałach oparte śródstopie a nie palce.

komentarze (0) | dodaj komentarz

* Odwiedzaj ginekologa co najmniej raz w miesiącu, aby skontrolować, czy wszystko jest w porządku. Powyżej 36 tygodnia ciąży może być konieczna kontrola raz w tygodniu.

* Co miesiąc rób morfologię i ogólne badania moczu.
* Oznacz poziom glukozy we krwi (jeśli stężenie cukru będzie w normie, następne badanie wykonaj między 24. a 28. tygodniem ciąży).
* Poddaj się badaniu USG - zwykle robi się je 3 razy: pierwszy raz ok. 12. tygodnia, potem ok. 20. tygodnia i ostatnie w 32.-34. tygodniu.
* Uważaj na leki, zawsze przed zażyciem jakiegokolwiek lekarstwa poradź się swojego ginekologa.

Zobacz również badania przed ciążą.

komentarze (0) | dodaj komentarz

Cholesterol całkiem niesłusznie jest zmora wieli osób, które obawiają się, że odrobina tłuszczu spowoduje degeneracje ich naczyń krwionośnych. Tymczasem cholesterol jest nam potrzebny.

Bardzo ważne jest w odżywianiu, aby właściwie dobierać i stosować tłuszcze, ponieważ są artykuły spożywcze o niskiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych i odpowiednio wyższej tłuszczów nienasyconych.

Poza tym wszystkie produkty żywnościowe zawierają oba rodzaje kwasów tłuszczowych. Wystarczy wybrać odpowiednie rodzaje warzyw, owoców, nasion czy orzechów i unikać lub ograniczać spożycie produktów pochodzenia, zwierzęcego rozgrzanych do wysokiej temperatury tłuszczów, a przede wszystkim przetworzonych produktów tłuszczowych.

Jeżeli ktoś uważa, że nie może się obyć bez mięsa, niech się stara o drób z takiego gospodarstwa, gdzie kury chodzą swobodnie po obejściu i wybiera te ryby, które maja płetwy i łuski. Należy unikać ryb padlinożernych i skorupiaków.

Dla orientacji podamy teraz kilka artykułów spożywczych, w których zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych przewyższa wyraźnie zwartość nasyconych kwasów tłuszczowych; liczby pokazują, ile razy większa jest zawartość kwasów nienasyconych w stosunku do nasyconych. (avocado np. zawiera 3,5 razy więcej kwasów nienasyconych od nasyconych)

- avocado 3,5
- jaja 2
- mąka kukurydziana 7,5
- migdały 11
- olej słonecznikowy 8
- olej krokoszowy 11
- oliwa z oliwek 8
- oliwki 8
- orzechy brazylijskie 4
- orzechy laskowe 18
- orzechy włoskie 13 -15
- pestki z dyni 4,5
- orzeszki pistacjowe 8,5
- płatki owsiane 3,5
- proso 2
- ziarno pszenicy 5
- ryż 4,5
- ziarno sezamowe 7,5
- zielony groszek 10

Dzięki tym informacjom każdy z nas może dobierać sobie potrawy i unikać tego, co zawiera zbyt dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, a poza tym zbyt dużo cholesterolu.

Jeśli chodzi o dane na temat cholesterolu i zresztą wszelkich innych substancji bioaktywnych podawane np. na opakowaniach to zawsze warto zwracać uwagę, kto zleca lub reklamuje dany produkt.

Warto wziąć też pod uwagę, że pewna ilość tłuszczu warunkuje prawidłowość funkcjonowania organizmu. Np. ciało mężczyzny, który wazy 55-60 kg zawiera około 5,5 do 6,5 kg tkanki tłuszczowej, jeśli jest on w dobrej kondycji, podczas gdy ciało kobiety o zbliżonej wadze zawiera od 14,5 do 33 kg tłuszczu.

Tłuszcz jest ważny dla życia. Stanowi zarówno rezerwę pokarmową jak i tworzy najbardziej wydajne, skoncentrowane paliwo służące do utrzymania normalnej temperatury ciała oraz dostarcza energie mobilizującą nas do aktywności w życiu codziennym.

Bardzo szybko np. dostarczają energii węglowodany zawarte w miodzie. Energia dostarczana przez tłuszcz działa paradzie wolniej, ale tłuszcz w porównaniu z węglowodanami posiada podwójny potencjał energetyczny, co więcej wytwarza dwa razy tyle ciepła, mimo że spala się wolniej. Ze względu na wolniejsze spalanie tłuszcz bardziej jest odpowiedni jako materiał zapasowy.

Podczas procesów trawiennych sok trzustkowy działając na tłuszcze pokarmowe przystosowuje je do magazynowania i właściwego wykorzystania przez wątrobę. Tłuszcze podgrzane do temperatury powyżej 52°C, jak też potrawy przyrządzone z ich użyciem nie mogą być strawione przez sok trzustkowy ani wykorzystane przez wątrobę.

komentarze (0) | dodaj komentarz